Conseils santé

Comment évaluer la dépendance à la nicotine par le test de fagerström ?

Total de 0 à 2 traduit une dépendance pharmacologique très faible ou faible. Vous pouvez arrêter de fumer sans ressentir le besoin de substitut nicotinique. Si toutefois vous redoutez cet arrêt, prenez conseil auprès de votre pharmacien ou de votre…

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La récupération du sportif

L’épreuve sportive entraîne une dépense inhabituelle d’énergie. C’est une véritable usure dont l’organisme exige la réparation. Il est donc important de rééquilibrer les différents métabolismes perturbés, et de faciliter l’élimination des métabolites de fatigue chez un sportif qui au soir,…

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La préparation du sportif

Le sport est indiscutablement bénéfique.Encore faut-il que l’activité physique soit effectuée de façon progressive et régulière, qu’elle ne constitue pas une contrainte, mais qu’elle s’intègre harmonieusement à notre vie quotidienne. Progressivité L’intensité, la durée et la difficulté de l’activité physique…

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Comment soigner un rhume ?

Quoi de plus banal qu’un rhume? Il n’empêche, passer une semaine à dix jours le mouchoir à la main et la tête « embrumée » n’a rien de réjouissant. Un conseil: réagissez dès les premiers symptômes avec l’aide de votre pharmacien. Des…

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La pharmacie familiale : gérer son contenu

Le médicament n’est pas un produit banal Tous les médicaments que vous avez à la maison doivent être rangés dans un endroit approprié: « la pharmacie familiale ». Votre pharmacie familiale ne doit pas être placée dans un endroit chaud et humide…

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Une peau propre pour une peau saine

Douche ou bain ? Êtes-vous inconditionnels de la douche, stimulante et « virile », ou partisans acharnés du bain, idéal pour balayer les tensions? Quelle que soit votre préférence, le premier geste pour conserver une peau belle et saine est de la…

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Soins des mains et lèvres

Renforcez leur protection ! L’hiver arrive, une saison redoutée par nos mains et nos lèvres qui, avec le froid, se dessèchent à l’excès. Inutile d’attendre la chute du thermomètre pour agir. C’est dès aujourd’hui qu’il faut renforcer leur protection avec…

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Sommeil & détente

Aubépine Nom latin: Crataegus oxyacantha. Origine: Europe Centrale. Partie utilisée: la sommité fleurie. Cet arbuste épineux aux petites fleurs odorantes, blanches ou rosées, est commun de l’Asie à l’Europe. Il a été plus récemment acclimaté en Amérique du Nord. L’aubépine…

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Insomnies : conseils pour mieux dormir

Le sommeil est une nécessité Dormir est aussi nécessaire que boire ou manger, et peu importe nos efforts, nous ne réussirons jamais à éliminer le besoin qu’a notre organisme de dormir. Nous ne pouvons pas, non plus, rogner impunément sur…

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L’iode : Iode: Besoins en Iode

Un des oligo-éléments indispensable à notre organisme L’iode est un oligo-élément, c’est-à-dire une substance métallique qui se trouve en très petite quantité dans notre organisme et qui est absolument essentielle à son bon fonctionnement. L’iode existe aussi à l’état naturel…

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