Les antihistaminiques naturels

Pour contrer et prévenir les symptômes gênants des allergies, en particulier les allergies saisonnières, il est possible de recourir à certains remèdes naturels adaptés pour contenir la libération d’histamine par notre corps. L’histamine est une protéine qui est produite lorsque le corps est en contact avec un allergène, provoquant des réactions telles que l’écoulement nasal, les yeux rouges et l’érythème. La nature nous vient en aide avec certains aliments, nutriments et herbes appropriés pour le soulagement en cas d’allergies, qui sont considérés comme de véritables antihistaminiques naturels.

1) La vitamine C

La vitamine C est considérée comme un véritable antihistaminique naturel. En plus de son action antihistaminique, la vitamine C est impliquée dans d’autres fonctions de l’organisme, comme la lutte contre les radicaux libres et la synthèse du collagène. Parmi les aliments les plus riches en vitamine C figurent les oranges, les poivrons, les carottes, les brocolis, les choux-fleurs, les fraises, les épinards, les citrons, les pamplemousses, les kiwis, les tomates, la laitue et les bananes : La vitamine C contre le rhume : les aliments qui en sont les plus riches

2) Les flavonoïdes

Les flavonoïdes, en particulier la quercitine, sont des antihistaminiques naturels qui aident l’organisme à prévenir la libération d’histamine et d’autres composés pouvant provoquer des inflammations et des allergies. Les agrumes, les oignons, les pommes, le persil, les tomates, le brocoli, les légumineuses et la laitue sont considérés comme de bonnes sources de quercitine. Les acides gras oméga 3 sont reconnus pour réduire les réactions allergiques grâce à leurs propriétés anti-inflammatoires. Les acides gras oméga 3 sont par exemple contenus dans le saumon et les noix, deux aliments qui peuvent cependant souvent eux-mêmes provoquer des allergies. De ce point de vue, les graines de chanvre et l’huile de lin peuvent être considérées comme des sources plus sûres d’oméga 3.

3) Herbes et plantes aromatiques et médicinales

Les herbes et plantes aromatiques et médicinales considérées comme utiles en cas d’allergie, car elles sont riches en composants capables de prévenir ou de réduire la libération d’histamine, comprennent le gingembre, la camomille, l’échinacée, le basilic, le fenouil, l’ail, la racine de réglisse, le ginkgo biloba et l’algue spiruline.

4) Thé vert

Le thé vert peut être considéré comme une boisson utile à consommer en cas d’allergie, car sa teneur en quercitine et en catéchine aide à prévenir et à réduire la libération d’histamine. C’est précisément en raison de la présence de ces composants à l’intérieur des feuilles de thé vert que la boisson qui en est issue est considérée comme un véritable antihistaminique naturel.

5) Ortie

En raison de sa teneur en quercitine, l’ortie est considérée comme un antihistaminique naturel capable d’agir très rapidement. Il est possible de prendre l’ortie soit sous forme de décoction, soit sous forme d’extraits de plantes en capsules, dont l’utilisation doit être conseillée par votre herboriste de confiance. La prise d’orties n’est généralement pas recommandée pour les personnes traitées par des médicaments destinés à abaisser la tension artérielle et pour les femmes enceintes.

6) Vinaigre de pomme

Le vinaigre de pomme est un remède naturel et un antihistaminique facile à prendre. Deux cuillères à café de vinaigre de pomme peuvent être diluées dans un verre d’eau pour faciliter son utilisation comme remède contre les allergies. Le vinaigre de pomme est considéré comme particulièrement efficace contre les allergies saisonnières, contre lesquelles il peut être efficace de prendre trois verres de la préparation indiquée pendant quatre jours par jour.

7) Infusion de basilic

B Le basilic est considéré comme un véritable antihistaminique naturel et ses propriétés peuvent être exploitées par la préparation d’une tisane avec la méthode de l’infusion. Le liquide obtenu peut être appliqué sur des éruptions cutanées dues à des allergies, afin de les atténuer. On utilise des feuilles de basilic séchées et on les laisse tremper dans de l’eau bouillante jusqu’à ce qu’elles refroidissent. Utilisez 30 grammes de feuilles de basilic séchées par litre d’eau.

8) Le rooibos

Le rooibos, également connu sous le nom de thé rouge africain, est considéré comme un antihistaminique naturel efficace. Son action contre les allergies est possible grâce à sa teneur élevée en antioxydants et en substances anti-inflammatoires. Étant une boisson naturelle, et non un médicament courant, l’infusion de rooibos est dépourvue de l’effet secondaire de somnolence, typique des antihistaminiques de synthèse.

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