Conseils et maux du quotidien
N’abîmez pas votre santé
Il n’est jamais trop tard pour arrêter de fumer, même si vous avez fumé longtemps et beaucoup. Patchs (timbres), gommes à mâcher, comprimes sublinguaux peuvent vous aider, mais votre motivation personnelle est essentielle à la réussite du traitement. Savoir et…
Lire la suiteLa dépendance au tabac: pourquoi ?
Tous les fumeurs vous le diront, fumer provoquent des sensations agréables, mais ces sensations, au même type que les drogues, entraînent une dépendance, et les fabricants de cigarettes amplifient cette dépendance en ajoutant des agents favorisant cette dépendance. Ainsi, malgré…
Lire la suiteLa récupération du sportif
L’épreuve sportive entraîne une dépense inhabituelle d’énergie. C’est une véritable usure dont l’organisme exige la réparation. Il est donc important de rééquilibrer les différents métabolismes perturbés, et de faciliter l’élimination des métabolites de fatigue chez un sportif qui au soir,…
Lire la suiteLa préparation du sportif
Le sport est indiscutablement bénéfique.Encore faut-il que l’activité physique soit effectuée de façon progressive et régulière, qu’elle ne constitue pas une contrainte, mais qu’elle s’intègre harmonieusement à notre vie quotidienne. Progressivité L’intensité, la durée et la difficulté de l’activité physique…
Lire la suiteComment soigner un rhume ?
Quoi de plus banal qu’un rhume? Il n’empêche, passer une semaine à dix jours le mouchoir à la main et la tête « embrumée » n’a rien de réjouissant. Un conseil: réagissez dès les premiers symptômes avec l’aide de votre pharmacien. Des…
Lire la suiteLa pharmacie familiale : gérer son contenu
Le médicament n’est pas un produit banal Tous les médicaments que vous avez à la maison doivent être rangés dans un endroit approprié: « la pharmacie familiale ». Votre pharmacie familiale ne doit pas être placée dans un endroit chaud et humide…
Lire la suiteInsomnies : conseils pour mieux dormir
Le sommeil est une nécessité Dormir est aussi nécessaire que boire ou manger, et peu importe nos efforts, nous ne réussirons jamais à éliminer le besoin qu’a notre organisme de dormir. Nous ne pouvons pas, non plus, rogner impunément sur…
Lire la suiteL’exercice physique pourquoi et comment ?
Vous avez décidé d’avoir une activité sportive régulière. Vous avez bien raison car vous n’aurez que des bienfaits à en retirer: vous améliorerez les fonctions de votre organisme: cœur, circulation, respiration,… vous diminuerez le risque d’ostéoporose, c’est-à-dire la décalcification des…
Lire la suiteNumération globulaire-plaquettes
La numération sanguine consiste à compter (le plus souvent grâce à des automates) les différents éléments cellulaires du sang: globules rouges ou hématies, globules blancs ou leucocytes, plaquettes. On détermine également des paramètres liés aux hématies: taux d’hémoglobine ; volume…
Lire la suiteIonogramme plasmatique
Bicarbonates (réserve alcaline) Le couple bicarbonates-acide carbonique constitue le principal système tampon de l’organisme face à une agression acide. Pour maintenir le pH constant dans l’organisme, il faut un équilibre entre la production et l’élimination des ions H+ et les…
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