Les flatulences sont gênantes, surtout quand elles sont bruyantes et sentent mauvais en plus. D'autre part, il est normal que les gens pètent. Quand on mange, chaque bouchée de nourriture pénètre dans le corps avec d'un peu d'air. Une partie s'échappe de l'estomac en faisant un rot. Le reste va plus loin dans les intestins. Les bactéries qui s'y trouvent produisent de l'hydrogène, de l'azote, du dioxyde de carbone et du méthane lorsqu'elles sont digérées. L'air entre en collision avec ces gaz, le mélange tourbillonne dans l'intestin et veut sortir - comme un pet. Plus la pression de ce mélange air-gaz sur le muscle du sphincter est importante, plus le pet est fort. Si du sulfure d'hydrogène ou des mercaptans se forment également dans l'intestin, le pet a une odeur désagréable.
Quelles sont les causes des ballonnements ?
En principe, les flatulences sont un signe que l'intestin fonctionne. Huit à dix fois par jour, les vents s'échappent normalement de l'intestin. Qu'ils soient bruyants ou silencieux, inodores ou non, tout dépend de ce que vous avez mangé.
Les aliments crus sous forme de fruits et légumes, de muesli et de produits laitiers peuvent favoriser les flatulences. Les aliments flatulents comprennent également les légumineuses, le chou, le pain frais et les oignons. De grandes quantités de boissons gazeuses peuvent également provoquer une augmentation de la teneur en gaz dans les intestins. D'autres causes de flatulences sont les repas trop hâtifs,
le stress et le manque d'exercice.
Certaines personnes ressentent constamment les douleurs à cause des ballonnements. Si des flatulences se produisent ou si vous avez mal plus de 20 fois par jour, il faudrait consulter un médecin. En fait, l'air dans le tube digestif peut être si épais qu'il pousse le diaphragme vers le haut. Il en résulte des problèmes cardiaques - ce qu'on appelle le syndrome de Roemheld.
Mais les flatulences ne sont pas toujours dues à une augmentation de la formation de gaz dans l'organe digestif. Cela peut aussi être dû à une intolérance au sucre du lait ou au sucre des fruits, par exemple. Le sucre du lait se trouve dans la crème, le fromage blanc ou la glace, le sucre des fruits dans les fruits frais.
Il est également possible que la flore intestinale soit perturbée. Dans un tel cas, les milliards de bactéries présentes dans l'intestin ont perdu leur équilibre naturel. Si la personne mange ensuite quelque chose de flatulent, cela perturbe la structure des bactéries intestinales à tel point que cela conduit à
la constipation, ou à d'autres maladies telles que le syndrome du côlon irritable.
Quelles sont les remèdes efficaces contre les ballonnements ?
Il n'existe pas de remède miracle pour lutter contre les ballonnements. La seule chose qui aide est alors d'éviter les aliments flatulents, pour ainsi faciliter la digestion. Si les flatulences sont associées à la constipation, il peut être utile de faire une promenade digestive après un repas.
Les symptômes de l'intolérance au sucre de lait, ou intolérance au lactose, sont facilement détectables. Si des flatulences se produisent de manière répétée dans l'heure qui suit la consommation d'un produit laitier, il est probable qu'il y ait une intolérance. Les personnes touchées manquent de l'enzyme lactase, qui devrait décomposer le sucre du lait dans l'intestin. L'intolérance au lactose n'est pas guérissable. Elle peut également provoquer d'autres troubles tels que des
douleurs abdominales et des diarrhées.
Toute personne intolérante au lactose doit limiter fortement la consommation de produits laitiers. Mais il est préférable de ne pas le faire seul, mais seulement après un examen médical pour voir si le diagnostic est réellement correct. La situation est similaire en ce qui concerne l'intolérance au fructose.
Si les pétards sont douloureux, des compresses chaudes et humides sur le ventre aident souvent à calmer le tube digestif. Pensez à boire du thé des quatre vents pour les flatulences. Pour cela, mélangez à parts égales les graines de cumin, les graines de fenouil, les feuilles de menthe poivrée et les fleurs de camomille et ajoutez un quart de litre d'eau bouillante. Au bout de cinq à dix minutes, versez le mélange dans un tamis. Vous devriez boire quatre tasses de ce mélange par jour jusqu'à ce que vous vous sentiez mieux. Il est recommandé de manger en paix et de bien mâcher. Ceux qui mangent à la hâte avalent encore plus d'air que d'habitude.
L'exercice préventif aide à lutter contre les flatulences. C'est particulièrement vrai pour ceux qui doivent beaucoup s'asseoir pour des raisons professionnelles. Les exercices qui tendent et détendent doucement les muscles abdominaux peuvent également être utiles. Par exemple, faire du vélo aérien en étant allongé sur le dos.
Dans la plupart des cas, les flatulences ne sont pas inquiétantes, et sont parfaitement normales, surtout après un repas somptueux. Mais il est toujours important de faire attention à ce qu'on mange pour préserver la santé.