Compléments alimentaires : privilégier la qualité avant tout

Compléments alimentaires

Trouver le complément alimentaire adapté à nos besoins est actuellement très difficile. En effet, de nombreuses marques sont vendues sur le marché. Elles se présentent sous différentes formes : phytothérapie, en gouttes, en poudres, en comprimés…, et sont en pleine expansion. Cependant, pour que ces suppléments soient vraiment efficaces, il est impératif de choisir ceux qui sont de qualité.

Le complément alimentaire : c’est quoi ?

À une période de l’histoire, on commence réellement à revenir sur les médecines naturelles et ancestrales qui utilisent des plantes médicinales ou encore d’autres substances naturelles pour la santé et le bien-être. C’est pour cela que le complément alimentaire est toujours évoqué. Pour retrouver la forme, la vitalité, la tonicité ou encore pour une perte de poids, les professionnels, les nutritionnistes comme les médecins, proposent désormais un complément alimentaire naturel au lieu des comprimés pharmaceutiques élaborés par les laboratoires. Par contre, avec tout ce qu’on propose dans les parapharmacies et en ligne, il est évident qu’on se perd. Que faut-il savoir ?

Un complément alimentaire désigne une denrée alimentaire qui a été spécialement élaborée pour compléter l’alimentation au quotidien. Généralement, il apporte un concentré de nutriments et de substances qui offre du bienfait au niveau nutritionnel et physiologique. On peut y trouver des vitamines, des minéraux, des oligoéléments, des protéines, des acides gras essentiels, des acides aminés… Cependant, il faut savoir que ces suppléments ne peuvent pas substituer un régime alimentaire sain. Avec leurs différentes formes, notamment en poudre, en comprimé, en gélule ou en suspension buvable, le mode d’administration se fait par des dosages physiologiques. Les consommateurs peuvent acheter des compléments alimentaires naturels en ligne, car ils sont vendus sans ordonnance. Comment reconnaître leur qualité ?

Vérifier la concentration en principes actifs

Un complément alimentaire de qualité se détermine par la concentration des substances actives qu’il contient. En effet, c’est le principe actif qui renferme les propriétés bénéfiques pour la santé et qui va renseigner sur la qualité du produit. Il faut rester vigilant, car ce supplément peut évidemment contenir l’extrait de plantes ou les ingrédients cités sur son emballage. Pourtant, si cet élément n’est pas en grande quantité, ce superaliment ne produit pas l’effet désiré. Cette concentration en principes actifs peut varier d’un produit à un autre. Toutefois, certains laboratoires effectuent la standardisation. Il s’agit d’un procédé qui permet de sélectionner les éléments recherchés, par exemple, dans la plante médicinale, et d’ajuster leur concentration pour que celle-ci soit constante.

Avant d’acheter le produit, vérifier cette mention de concentration est donc plus prudent en prenant le temps de bien lire les étiquettes. D’autant plus, il est recommandé de privilégier un produit qui est doté d’une étiquette respectant la législation du pays. Avec celle-ci, l’acheteur peut être sûr de trouver toutes les informations importantes, car elle doit répertorier tous les ingrédients actifs et non-actifs. Elle présente aussi l’extrait titré ou standardisé, l’unité de mesure, l’origine naturelle, la forme galénique, la composition, la quantité de chaque ingrédient, la posologie, les précautions d’emploi et la concentration.

Se renseigner sur le processus de fabrication

Mis à part sa concentration en actifs, la qualité des compléments alimentaires naturels peut aussi se définir par d’autres facteurs comme le mode de culture, la fabrication ainsi que l’extraction des matières premières. En effet, le mode de traitement est différent d’un laboratoire à un autre. Celui qui produit un bon complément alimentaire prouve, d’ailleurs, la qualité de la matière première ainsi que la traçabilité et le processus d’extraction. À part cela, il est aussi conseillé de choisir des compléments alimentaires qui ne contiennent pas d’additifs comme des anti-agglomérants, des conservateurs, des agents de texture, des colorants et des arômes.

On doit savoir que les ingrédients d’origine naturelle qui sont biologiques offrent plus de traçabilités tout en limitant l’utilisation des produits toxiques comme les pesticides ou encore les solvants. Les consommateurs doivent donc privilégier les compléments alimentaires qui sont conçus à base de matières premières issues de l’agriculture biologique. D’ailleurs, les superaliments certifiés bio ne contiennent pas de produits chimiques de synthèse, et sont plus respectueux de l’environnement. Par contre, d’autres produits naturels n’obtiendront jamais cette certification bio même s’ils ne contiennent pas de résidus de pesticides, entre autres, les probiotiques, les eaux de mer et les poissons gras.

Bien choisir la marque du complément alimentaire

Pour s’assurer que le produit est de qualité, l’acheteur doit choisir celui qui est proposé par une marque assez reconnue. Celle-ci peut même lui procurer des suppléments ou des produits de phytothérapies de qualité au meilleur prix. Il peut aussi être intéressant de consulter les avis des clients de la marque sur l’utilisation du produit, que ce soit sur le site du fabricant, les réseaux sociaux ou les forums. Cela permet déjà de se faire une idée de la fiabilité du complément alimentaire qu’on veut choisir. Cependant, que le supplément soit de qualité ou non, il est toujours important de se poser quelques questions avant d’en acheter. L’objectif est-il de retrouver la vitalité, perdre du poids ou combler un manque de nutriments ? Quoi qu’il en soit, il faut se renseigner sur les bénéfices, les risques sur la santé, le dosage et le mode d’administration.

Par ailleurs, même si le produit vient d’une marque reconnue, on doit également privilégier un complément alimentaire qui est certifié par des organisations tierces réputées. On peut, par exemple, citer la Directive Européenne 2003/83 ou encore les normes GMP ou NSF International. En principe, la présence de ces labels indique que le produit a été analysé par des personnes autres que les fabricants. On peut donc être sûr de sa qualité et de sa pureté. D’ailleurs, les produits labellisés garantissent en général que les nutriments de bases soient bien assimilés par l’organisme.

Acheter ses compléments alimentaires dans un lieu sûr

En plus de la sélection des meilleurs ingrédients et la vérification de la concentration des actifs, le mode de conservation du produit participe aussi à maintenir sa qualité. Il est donc important de bien choisir le lieu où on achète le supplément. Si on choisit un magasin physique, on peut privilégier l’achat dans les pharmacies et des magasins spécialisés en nutrition. En effet, ces endroits sont expérimentés pour la conservation des produits ayant des fins nutritifs ou médicamenteux. Ils les éloignent de l’humidité ou encore de la lumière du soleil. Le seul bémol, c’est que dans ces lieux, les gammes de produits sont limitées.

On peut aussi acquérir ces produits naturels sur internet. Pour ce faire, l’acheteur doit choisir un site fabriquant ou des revendeurs sérieux comme une herboristerie en ligne. Dans le cas contraire, il recevra des produits de basses qualités qui mettront sa santé en danger. En plus de bénéficier d’un produit de qualité, il aura davantage de choix. Il suffit de passer commande et le produit est livré chez lui.

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